Friskvård/Träning på friskis & svettis i gång

Syftet med gruppen är att komma igång med ett fysisk aktivt liv och se över träning, kost, sömn, stress m.m. Med mål att finna en balans i kroppen, välmående, glädje, harmoni. Målsättningen är ökad välbefinnande såväl fysiskt som psykiskt. Vi vänder oss till dig som vill uppnå en förändring i ditt liv, som vill leva mer aktivt men har svårt att komma igång på egen hand. Fysisk aktivitet är en bra behandling för att minska depression, ångest, oro, vilket i sin tur minskar risken för återinsjuknande. Ansvarig är Susanne Jensen, personlig tränare/mindfulness instruktör- KBT terapeut. Susanne har arbetat med personlig träning i över 20 år. Solstenen kommer att stå för de teoretiska och praktiska delarna.

Syfte är att  ha det roligt med din träning, må bättre och öka ditt välbefinnande. Att få kunskap om träningslära, fysiologi, anatomi, vad som händer i kroppen m.m. Att öka din självkänsla, ångest, minska oron, få bättre sömn och mindre stress. Träningen sker efter egen förmåga, inga förkunskaper krävs. Innehåll: Träningen är på dagtid på ”Friskis och Svettis” Södra Storgatan 11-13 Helsingborg. (2 min från Solstenens mottagning.) Du kommer att få tillgång till individuell träning och gruppträning med Susanne och övrig Solstens Personal. Det finns även möjlighet att träna på pass.